2026年10月30日

前回のブログ「歯磨き粉をつける前に濡らすのはNG？正しい磨き方の順番」では、お口の汚れをしっかり落とすための正しい磨き方として、デンタルフロスや歯間ブラシの併用の大切さについてお伝えしました。

「それでは実際に、自分にはフロスと歯間ブラシのどちらを使えばいいのだろう？」

お家でのケアに取り入れたいと思ったとき、薬局やスーパーの売り場でそんな風に迷ったことはありませんか？

実は、デンタルフロスと歯間ブラシは「通す場所のすき間の広さ」によって使い分けるのが正解です。

今回は、それぞれの特徴と「自分にはどっちが必要なのか」を見分けるポイントを分かりやすく解説します！

なぜ歯ブラシだけじゃダメ？「歯と歯の間」の重要性

普通の歯ブラシだけでどんなに丁寧に磨いても、歯と歯の間の汚れ（歯垢・プラーク）は約60%しか落とせないと言われています。

残りの40%の汚れが、虫歯や歯周病、口臭の大きな原因になります。

そこで活躍するのが「フロス」と「歯間ブラシ」です。これらを併用することで、汚れの除去率は80%〜90%以上まで跳ね上がります！

「デンタルフロス」が向いている人

デンタルフロスは、細い糸を束ねたケアグッズです。

• 主な対象：歯と歯のすき間が狭い場所（ギチギチに詰まっている場所）
• 主な役割：歯と歯が接している面（コンタクトポイント）の虫歯予防

こんな人におすすめ！

• 20代〜30代の方（歯ぐきが下がっておらず、すき間が狭い）
• 歯並びが整っていて、歯と歯の間が詰まっている方
• 詰め物や被せ物の間に食べ物が挟まりやすい方
• お子様の仕上げ磨き

ポイント

糸だけの「ロールタイプ」と、取っ手がついた「Y字型・F字型（ホルダータイプ）」があります。ホルダータイプは手軽で便利ですが、部位や使い方によっては取り残しが出てしまうこともあります。最初は、しっかりと汚れを落とせるロールタイプの使い方を歯科医院で習うことをおすすめします。

「歯間ブラシ」が向いている人

歯間ブラシは、針金の周りに細かい毛がついた小さなブラシです。

• 主な対象：歯ぐきが下がって、歯と歯の間に三角のすき間（隙間）ができている場所
• 主な役割：根元の広いすき間に溜まる汚れの除去、歯周病の予防

こんな人におすすめ！

• 40代以上の方、または歯周病の傾向がある方
• 加齢や歯周病によって、歯ぐきが下がってすき間が広くなってきた方
• ブリッジ（連結した被せ物）が入っている方
• インプラント治療を受けている方

ポイント

歯間ブラシにはSSS（極細）からL（太め）まで多様なサイズがあります。サイズ選びを間違えると歯ぐきを傷つけてしまい、逆に汚れが落ちなくなってしまうこともあるため、自分に合った適切なサイズ選びが非常に重要です。

自分にはどっちが必要？（見分け方まとめ）

判断に迷ったら、以下の基準を参考にしてみてください。

チェック項目	おすすめのケアグッズ
歯と歯の間にすき間がなく、糸を入れるのもキツい	デンタルフロス
歯ぐきが下がって、歯の根元に「隙間（三角形のすき間）」が見える	歯間ブラシ
どこを使えばいいか分からない・両方気になる	部位ごとに使い分けるのがベスト！

 

※前歯はすき間が狭いのでフロス、奥歯はすき間が広いので歯間ブラシといったように、お口の場所によって両方を併用するのが最も理想的です。

自分に合ったサイズと使い方は当院でご相談ください！

フロスも歯間ブラシも、間違った使い方やサイズ選びをすると、歯ぐきを傷つけてしまう原因になります。

「自分のすき間に合う歯間ブラシのサイズがわからない」
「正しく通せているか不安」

という方は、ぜひ当院の定期検診にお越しください。歯科衛生士が患者様一人ひとりのお口の状態をチェックし、最適なサイズと正しい使い方のコツを丁寧にご指導いたします！

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